Conseils en cas de forte chaleur et de canicule

Conseils de prévention en cas de forte chaleur et de canicule :

  • Penser à consulter le bulletin météo (radio, presse, internet…) pour savoir comment s’habiller et vêtir les enfants
  • Surveiller la température ambiante
  • Boire, au minimum, un verre d’eau toutes les 15-20 minutes, même si l’on n’a pas soif, surtout pour les enfants qui ne pensent pas à demander
  • Porter des vêtements légers qui permettent l’évaporation de la sueur (vêtement de coton), amples, et de couleur claire si le travail est à l’extérieur
  • Se protéger  la tête du soleil et éviter les heures les plus chaudes
  • Dans la mesure du possible, réduire ou différer les efforts physiques intenses et reporter les tâches ardues aux heures les plus fraîches de la journée
  • Alléger la charge physique de travail par des cycles activité/repos avec des pauses régulièrement
  • Penser à éliminer toutes sources additionnelles de chaleur (éteindre le matériel électrique non utilisé…)
  • Utiliser un ventilateur (seulement si la température de l’air ne dépasse pas 32°. Au-delà ce peut être dangereux puisque ça augmente la température)
  • Eviter toute consommation de boisson alcoolisée (y compris la bière et le vin…)
  • Faire des repas légers et fractionnés
  • Redoubler de prudence si on a des antécédents médicaux et si l’on prend des médicaments (diurétiques, sédatifs, tranquillisants…)
  • Cesser immédiatement toute activité dès que des symptômes de malaise se font sentir et prévenir.  Ne pas hésiter à consulter un médecin
  • Surveiller les enfants pour déceler rapidement les signes ou symptômes du coup de chaleur
 

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