Conseils pour être en forme dès le réveil

Pour bien commencer la journée et être en forme dès le réveil, commencez par vous étirer longuement dans votre lit, comme le font les petits et les chats.

Vous étirez et échauffez ainsi vos muscles en douceur, ce qui vous évite faux mouvement et douleurs.

Pour vous lever, roulez vous sur le côté pour vous lever en douceur.

Ensuite, une bonne douche et un bon petit déjeuner complet composé :

  • Conseils pour être en forme dès le réveil dans Enfant 123gifs005d’un laitage (un bol de lait ou un yaourt)

  • 123gifs003 dans Infos pratiquesd’ un fruit ou une compote 
  • 123gifs006 dans La formeet un produit céréalier (du pain ou des céréales)

 

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