Pour un changement d’heure en douceur

Pour un changement d'heure en douceur dans Infos pratiques Pendule%20DaliPour que le changement d’heure se passe bien, il suffit d’anticipez le changement d’heure en décalant les 4 jours précédents d’1/4 d’heure les horaires des repas et du coucher.

Comme il fait encore nuit, allumez les pièces le matin pour faire comme le lever de soleil . Commencez par changer votre montre et vos horloges la veille.

Dédramatisez le changement d’heure et prenez le de façon positive : on gagnera une heure de sommeil, mais surtout pas comme une contrainte. Ainsi,  votre enfant le vivra bien également.

nourriture8 dans La formeEssayez de suivre le rythme de votre enfant et de l’exposer le plus possible à la lumière du jour.

Si votre enfant a du mal à s’adapter au changement d’horaire, une tisane avant de le coucher ou l’homéopathie peuvent l’aider.

Petit rappel :

Passage à l’heure d’hiver :
Le dernier dimanche d’octobre soit
le Dimanche 25 octobre 2009 : à 3 heures du matin, il ne sera que 2 heures.

Passage à l’heure d’été
Le dernier dimanche de mars. Ce sera le Dimanche 28 mars 2010 : à 2 heures du matin, il sera 3 heures
.

 


Un commentaire

  1. alkaid dit :

    Un petit coucou depuis face de bouc, merci BB pour ce conseil très judicieux.
    Gros bisous
    David

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